webbanner01.png

online fitness programma's met thuistrainingen van 30 minuten

Lekker in je eigen tijd en omgeving, met mij als jouw stok achter de deur!

10 dagen challenge

Dit programma duurt 10 dagen en je gaat proeven hoe het is om met een van mijn online programma's aan de slag te gaan. Ik geef jou veel structuur en we lopen de dagen stap voor stap door. 
 

8 High Intensity Trainingen

van 25-30 min

2 Stretch & Shape lessen van 25-30 min

Een e-book van 77 pagina's met een dag tot dag gids, checklists en mentale challenges

Uitlegvideo's 

€9

fit33

Dit programma duurt 33 dagen en je gaat jouw gezondheid, figuur, energie en zelfvertrouwen flink aanpakken. Het draait om een verbetering in je figuur en hoe jij je dagelijks voelt.

 

Ik leer je hoe je eigen keuzes kunt maken maar geef jou nog veel structuur en houvast.

17 High Intensity Trainingen

van 25-30 min

5 Stretch & Shape lessen van 25-30 min

Een e-book van 150+ pagina's met een dag tot dag gids, checklists en mentale challenges

Uitlegvideo's 

Beschikbaar vanaf

8 maart

boost66

Dit programma duurt 66 dagen en je gaat jouw gezondheid, figuur, energie en zelfvertrouwen drijven naar een next level. Maar vooral door lol te hebben in het proces en eigen keuzes leren maken. 

33 High Intensity Trainingen

van 25-30 min

2 Stretch & Shape lessen van 25-30 min

Een e-book van 250+ pagina's met een dag tot dag gids, checklists en mentale challenges

Uitlegvideo's 

Beschikbaar vanaf

1 april

The Fray club

The Fray Club is de community waarin jij doorlopend video's en recepten krijgt om zo fit en vitaal te blijven. 

Dit is niet voor jou als je bij het handje genomen wil worden. Dan kun je beter eerst een van de andere online programma's zodat je een goede basis hebt. Online fitness wordt zo makkelijker voor je

2 LIVE High Intensity Trainingen & 1 Stretch & Shape van 25-30 min per week & toegang tot bibliotheek

Toegang tot de volledige bibliotheek en altijd terugkijken

Facebook community

1 tot 2 nieuwe recepten iedere week

Op donderdag 20:45 LIVE vragenuur waar jij alle vragen kunt stellen

Maandelijk opzegbaar
via info@thefray.nl

€19 per maand

zo ziet online fitness er bij mij uit


De afgelopen jaar heeft mij doen beseffen dat thuis sporten eigenlijk super leuk en praktisch is. Maar ik snap ook dat veel dames gewoon geen zin hebben in groepen, een zwetende sporthok of een prijzig traject.  

 

Ik geloof dat je met een leuk programma weer zin krijgt in bewegen en je weer een stuk fitter en leuker gaat voelen. Dat heb ik al bij tientallen online fitness klanten mogen ervaren. 

Mijn lessen zijn lekker eenvoudig en goed te volgen. Ik focus mij op vrouwen van beginners tot aan gevorderd. Zie hiernaast het voorbeeld van mijn manier van online fitness geven.

Wil je meer over mij weten? Klik op de knop hieronder. 

CONTACT


Adresgegevens:
The Fray

H.J.E. Wenckebachweg 150b
1114 AD Amsterdam

 

Telefoon:
06 1129 7214

Meer informatie, vragen

of opzeggen? Mail mij! info@thefray.nl

 

We gaan zuinig met jouw persoonsgegevens om. 

Bekijk hier onze algemene voorwaarden. 

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube