webbanner03.png

dit is gezonde voeding

We worden er allemaal mee dood gegooid: gezonde voeding. De tips vliegen je om de oren en iedere expert vindt wat anders over gezonde voeding.

pirerend receptenboek voor je!
Ik wil jou laten zien hoe leuk het kan zijn om makkelijk en gezond te koken zonder veel moeite.

Gezond eten is een zo gezond mogelijke voedingspatroon en levensstijl die jij kan volhouden en waar jij van kunt genieten.

En wat zijn verschillende dingen waar je wel op moet letten?

  • Dagelijks 400 gram groenten eten.

  • Dagelijks ±3 liter vocht binnen krijgen.

  • Beperk je alcohol inname.

  • Eet gevarieerd en kies vooral eten waar je van geniet.

  • Eet zoveel mogelijk onbewerkt.

  • Eet 80% van de tijd gezond. 20% van de tijd kun je prima van iets “onverantwoords” genieten.

  • Focus op meer proteïne eten.

Wil je meer voedingstips, of voorbeelden van recepten? Neem dan eens een kijkje bij mijn BLOGS