webbanner03.png

Zo wordt gezond eten en afvallen een makkie!

Ben jij ook al zo lang bezig met afvallen? Is gezond eten en afvallen continu een terugkerend onderwerp in jouw leven en ben je al met de zoveelste poging bezig?

 

Ik kan je wel vertellen wat je waarschijnlijk nog niet goed doet. De meeste dames die ik train doen allemaal één ding verkeerd voordat ze bij mij beginnen:

Ze maken het te ingewikkeld en doen iets wat ze niet vol kunnen houden.

Gezond eten is eigenlijk helemaal niet zo zwart - wit.

Het is vrij relatief!

Het gaat allemaal om balans en ervoor zorgen dat jij aan jouw dagelijkse behoeftes komt. Maar als je progressie wilt zien, zijn er een aantal basisregels die ik je alvast kan meegeven:

​​

  • Eet dagelijks zeker 400 gram groenten of meer. Varieer ook tussen verschillende groenten.

  • Focus je op meer proteïne. Dit vind je in zuivel, vlees, vis, vegan producten en nog meer.

  • Drink iedere dag 3 liter vocht, het liefst water of thee zonder theïne of suiker.​

  • Eet iedere dag gevarieerd en focus je op de dingen die jij lekker vindt.

  • Eet puur natuur, zoveel mogelijk onbewerkte producten.

  • Beperk je dagelijkse alcoholinname.

Wil je graag meer tips over voeding of ben je op zoek naar recepten waarin de genoemde ingrediënten verwerkt zijn? Kijk dan eens naar mijn BLOG of vraag een RECEPTENBOEK aan.