ongezouten meningen en stukjes wijsheid
Kennis is macht wanneer je het gaat toepassen
Claudio Fray
- 18 okt 2020
- 3 minuten
Gezonde boodschappen voor een week
Plan vooruit met je boodschappen. Op die manier heb je altijd iets gezonds in huis en verval je niet snel in verkeerde gewoontes.
54 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 15 okt 2020
- 5 minuten
De zin en onzin van detoxen
Detoxen wordt vaak toegepast. Maar soms is het echt onverantwoord. Ik deel in deze blog de zin en onzin van detoxen.
82 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 27 sep 2020
- 5 minuten
Ik ging 7 dagen verantwoord detoxen...
Is detoxen de snelste manier om resultaat te behalen? Is het noodzakelijk om je lichaam te ontgiften?
62 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 17 sep 2020
- 5 minuten
BLOG: Zo werk ik: De Fray Fit Formule
Een 1 op 1 personal training traject richt ik helemaal in volgens mijn eigen formule die ik heb ontwikkeld. De Fray Fit Formule.
93 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 26 jul 2020
- 2 minuten
Makkelijk en gezonde lunch tips
Wanneer je aan het diëten bent, probeer je een gezonde lunch mee te nemen naar je werk. Dat kan soms lastig zijn als je geen inspiratie hebt
116 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 28 jun 2020
- 2 minuten
BLOG: Cellulitis... ZO kom je er vanaf!
Tijdens afvallen kun je als moeder of vrouw last hebben van cellulitis. Het is vervelend maar je kunt er wat aan doen! Ik help je...
270 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 21 jun 2020
- 3 minuten
BLOG: 9 Voedingstips voor moeders om af te vallen
Afvallen voor moeders komt vaak in mijn blog voorbij. Ik deel graag 9 voedingstips met je zodat jij snel resultaat kunt boeken!
77 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 7 jun 2020
- 4 minuten
BLOG: Als moeder snel 5+ kilo afvallen
Inmiddels heb ik honderden moeders mogen trainen en begeleiden in het afvallen... Want, eerlijk gezegd, moeder zijn is geen makkelijke baan!
252 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 19 apr 2020
- 2 minuten
BLOG: Hoe je snel een paar kilo vet verliest
Heb jij gehoord van het allernieuwste virus? Het gaat om de ''Corona Kilo’s!'' Het ontstaat spontaan... Maar DIT kun je er tegen doen!
156 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 4 apr 2020
- 2 minuten
BLOG: Hoe je sneller kunt stoppen met snaaien
Hoe kom je nou van dat snaaien af?
We delen hier een aantal tips om je weer in het gareel te krijgen!
74 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 4 mrt 2020
- 2 minuten
Eettips om sneller af te vallen!
Wat kun je dan doen om ervoor te zorgen dat je sneller gaat afvallen of dat je eindelijk resultaat ziet? Ik geef je twee tips.
138 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 12 feb 2020
- 3 minuten
10 GOUDEN TIPS Om Je Honger Te Verminderen
Heb jij wel eens zin om te eten tot dat je niet meer kan? Of trek in iets lekkers waardoor je vervolgens een hele zak snoep, koek of chip...
243 keer bekeken0 reacties
Claudio Fray
- 6 feb 2020
- 2 minuten
Afvallen door te slapen? CHALLENGE!
Voldoende slaap is één van de makkelijkste manieren om sneller af te vallen en resultaten te zien!
52 keer bekeken0 reacties
{"items":["5f994343112ecc0017ec14d2","5f801f0789529c001720f430","5f7d9155571f7c0018e1be11","5f7d8dd8d4a8ba001738626f","5f743af259b99e0017fa178e","5f6d9741c9bed70017ed26a8","5f645e5f83e2a4001733c314","5f16e3b484a2b000170aaf46","5ee261751b91d800172ea914","5ee269891be3ea0017cd528d","5ee06cf762c24e0017a36d35","5ee266523f2dde001788bdec","5ed89d9ea8ff8d00188a0a31","5eae8fce64dc5200b19db084","5e9983af502711001781f550","5e89bb93ac64ff0018a492c3","5e579a66eef58e00173d4f08","5e53f5999439590017664962","5e41146d8d57770018f4dc6b","5e3ad18bfee5c30017f61404"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":3,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(179,183,162,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}